함안군새마을부녀회는 가야어울림센터에서 조근제 함안군수, 강호경 군새마을회 회장, 임원 및 회원, 수상자 등 50여 명이 참석한 가운데 ‘가정의 달 가족사랑 편지쓰기 운동’ 시상식을 개최했다고 23일 밝혔다.이번 행사는 지난 5월부터 가정의 달을 맞아 가족의 소중함을 다시 한번 깨닫고 ‘효’의 정신을 확산시키기 위해 준비됐다.부녀회는 앞서 5월 1일부터 5월 15일까지 지역내 초·중학생 및 결혼 이민자 주부, 일반인 등의 편지를 접수 받아 함안문인협회의 공정한 심사를 거쳐 우수편지를 선정했다.시상식은 우수편지 시상에 이어 함안문인협회

아침 운동과 저녁 운동 중 무엇이 더 효과적일까?체중 감량만큼 다이어트에 혈당 관리는 필수다. 만약 스스로가 과체중이나 비만인 경우 저녁 운동이 혈당 수치를 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.조나탄 루이스 스페인 그라나다대 교수 연구팀이 관련 연구를 진행한 결과, 저녁 시간대에 운동을 하는 것이 혈당 조절에 가장 효과적인 것으로 나타났다. 연구팀은 스페인 그라나다와 팜플로나에 거주하는 체질량지수 32.9㎏/㎡의 과체중 및 비만인 성인 186명을 선발해 14일간 손목 착용형 장치를 통해 신

울진군은 지난 7일 군청 중회의실에서 관내 12개소 사회복지시설 및 기관장을 대상으로‘먼저 인사하기’실천 운동 홍보 및 교육을 시행했다.이번 교육은 군이 공직 내·외부에 먼저 인사하는 문화 정착을 위해 진행하고 있는 2024‘먼저 인사하기’운동 총력 추진계획의 일환으로, 지난 4월 미용업 기존 영업주 및 일반음식점 기존 영업주를 대상으로 진행된 교육에 이어 3번째로 마련되었다. ‘품격있는 리더의 친절’이라는 주제로 마련된 이번 교육에서는 직원들의 고객에 대한 친절도는

울진군은 지난 7일 군청 중회의실에서 관내 12개소 사회복지시설 및 기관장을 대상으로 ‘먼저 인사하기’실천 운동 홍보 및 교육을 시행했다.이번 교육은 군이 공직 내 .외부에 먼저 인사하는 문화 정착을 위해 진행하고 있는 2024‘먼저 인사하기’운동 총력 추진계획의 일환으로, 지난 4월 미용업 기존 영업주 및 일반음식점 기존 영업주를 대상으로 진행된 교육에 이어 3번째로 마련됐다.‘품격있는 리더의 친절’이라는 주제로 마련된 이번 교육에서는 직원들의 고객에 대한 친절도는 기관장의 친절도와 밀접한 관련이 있

울진군은 지난 7일 군청 중회의실에서 관내 12개소 사회복지시설 및 기관장을 대상으로 ‘먼저 인사하기’ 실천 운동 홍보 및 교육을 시행했다.이번 교육은 군이 공직 내 ․ 외부에 먼저 인사하는 문화 정착을 위해 진행하고 있는 2024‘먼저 인사하기’운동 총력 추진계획의 일환으로, 지난 4월 미용업 기존 영업주 및 일반음식점 기존 영업주를 대상으로 진행된 교육에 이어 3번째로 마련되었다.‘품격있는 리더의 친절’이라는 주제로 마련된 이번 교육에서는 직원들의 고객에 대한 친절도는 기관

노출의 계절 여름이 다가오며 많은 이들이 다이어트 목표를 세우곤 한다. 그러나 비현실적인 운동 목표로 인해 작심삼일로 끝나기 일쑤다. 이에 전문 트레이너들의 의견을 바탕으로 미국 건강정보매체 '헬스'가 체중 감량을 달성할 수 있는 방법에 대해 소개했다.운동 습관을 기르는 데 있어 핵심은 '꾸준함'이다. 이를 위해선 부담 없는 작은 목표가 필요하다. 트레이너 다수는 한 달에 12일만이라도 운동을 해볼 것을 권유한다. 달력에 최소 12일 이상의 운동일을 체크해두는 것이 좋다. 승부욕을 자극하고 싶다면 친구와

여성의 생리 기간 중 운동 수행 능력이 더 좋다는 연구 결과가 발표됐다.12일 온라인 매체 기가진에 따르면 플라미니아 론카 영국 유니버시티 칼리지 런던 부교수가 이끄는 연구팀이 여성 운동선수의 생리가 경기력에 어떤 영향을 미치는지 연구했다. 이 연구는 남성 운동선수 96명, 자연 생리주기를 가진 여성 운동선수 105명, 호르몬 피임약을 사용하는 여성 운동선수 47명을 대상으로 진행됐다.피실험자들은 2주 간격으로 인지 기능 검사와 설문조사를 완료했다. 인지 기능 검사에서는 운동선수의 뇌가

진도군이 12일 진도읍 조금시장 일원에서 ‘2024년 청렴문화 확산을 위한 민관 합동 운동’을 펼쳤다.이번 청렴문화 확산을 위한 민관 합동 운동은 청렴 의식을 높여 공정하고 투명한 공직문화 조성을 위해 진도경찰서, 진도소방서, 녹색어머니회 등 40여 명이 참여했다.군은 지난해 청렴도 종합평가에서 진도군청 전 공직자의 노력으로 전년도 4단계보다 2단계 수직 상승한 ‘2등급’을 달성하는 성과를 얻었다.또한 청렴문화 조성을 위해 ▲부서별 대책보고회 개최 ▲반부패·청렴 운동 ▲공직자 청렴 역량강화 교육 ▲청내 청

안전관리 명분으로 아침 구장 통제시니어들은 대체로 새벽잠이 없다. 아침 운동으로 파크골프를 치는 것을 낙으로 삼던 사람들이 혼란에 빠졌다. 6월부터 아침에 구장 이용을 금지한 탓이다. 매일 하던 아침 운동을 할 수 없어진 것이다.달성군 관내 모든 파크골프장이 7시에 정식 개장하면서 그 이전에는 사용할 수 없도록 구장 출입을 금지했다. 관리 기관인 달성군 시설관리공단에 왜 그런지 문의했더니 공단 직원이 근무하지 않는 동안의 안전 관리상 문제 때문이라고 한다.사실 이제껏 아침 운동 동호인들은 자율적으로 질서를 지키며 운동해 왔다. 관리

꾸준한 운동으로 벌크업된 멋진 몸을 만든 이후, 불가피하게 운동을 쉬는 경우가 있는가 하면 마음이 해이해져 운동에 소홀해지는 순간이 오곤 한다. 이럴 때 문득 근손실이 염려되곤 하는데, 운동을 중단하면 커진 근육은 얼마나 버틸 수 있을까.미국 건강식품 정보 매체 잇디스낫댓은 전문가 의견을 바탕으로 운동을 멈추면 생각보다 빨리 근육 손실이 올 수 있다고 강조했다.2022년 사이언티픽 리포트에 게재된 연구에 따르면 운동 중단 후 2~3주 이내에 근육 손실이 시작된다. 손실은 한 번 시작된 이후 그 속도가 빠른