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모임 많은 연말연시…과식 예방 방법은?

연말연시는 모임이 많아 과식하기 쉬운 시기다. 이에 25일 온라인 매체 기가진이 과식을 예방하는 방법을 소개했다.센트럴 퀸즐랜드대 연구팀에 따르면 과식의 대부분은 스트레스에 기인한다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 코티솔과 인슐린의 분비량이 급격히 증가해 당분이 소비되지 않고 지방으로 축적된다. 또한 코티솔은 식욕을 억제하는 세로토닌의 분비가 억제해 몸을 움직일 수 있는 당이 부족해져 이를 보충하기 위해 계속 먹게 되는 악순환이 발생하게 된다.과식은 장기적으로 비만, 심장병, 당뇨병과 같은 질병을

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