걷기는 건강과 다이어트 관련해, 빠지지 않고 언급되는 운동이다. 빠른 체중 감량을 위해 강도 높은 걷기를 선호하는 이들이 있지만, 과도한 걷기는 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다.물론 절대적인 기준은 없다. 각 개인의 신체 능력에 따라 조절하는 것이 중요하다. 어느 정도의 거리를 어떻게 걷는 것이 좋은지에 대해선 걷는 사람의 나이나 체력 수준, 관절 등에 따라 달라진다는 것이 전문가들의 공통된 의견이다. 이밖에 당일 컨디션과 날씨, 보행 환경 역시 걷기 운동을 결정짓는 요인 중 하나다.걷기 운동