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인천 서구보건소가 오는 3월 1일부터 '30만보 걷기 챌린지' 프로그램을 운영해 완주 주민 5,000명에게 서구 지역화폐 '서로e음' 캐시 5,000원 씩을 제공한다고 20일 밝혔다.이 프로그램은 모바일 걷기 애플리케이션으로 진행돼 ‘서로e음’ 카드와 스마트폰만 있으면 누구나 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 참여할 수 있다.참여 희망자는 ‘인천e음’ 애플리케이션 메뉴에서 인천 서구를 ‘내 지역’으로 선택한 후 ‘서로걷기’ 아이콘을 누르면 된다.챌린지 참여 후 30만보를 걸으면 선착순 5,000명까지 '서로e음' 캐시 5,000원이
삼성생명이 임직원들의 신체와 마음 건강 증진을 위한 ‘건강습관 100일 도전’ 캠페인을 진행한다고 18일 밝혔다.지난 5일부터 시작된 이번 캠페인은 일회성 행사가 아닌 임직원들의 장기적인 건강습관 형성을 목표로 기획됐다. 1일 8000보 이상을 걸으면 삼성생명 건강관리 애플리케이션 ‘더헬스’에서 건강스탬프가 지급되고, 100일간 스탬프를 많이 모은 임직원과 부서에 시상한다.삼성생명은 지난해부터 건강 경영을 선언하고 임직원 건강증진을 위해 다양한 프로그램을 운영하고 있다. ▲당뇨, 고혈압, 비만 개선을 위
건강을 지키는 가장 쉬운 방법은 걷기다. 특별한 준비 없이 누구나 실천할 수 있으며 꾸준히 걸으면 몸이 가벼워지고 마음도 한층 여유로워진다. 제주에는 자연 속에서 걸을 수 있는 아름다운 올레길과 산책로가 많다. 가까운 길부터 한 걸음씩 내디디며 건강한 변화를 만들어보자.제주의 걷기 명소 중 하나인 대정읍 제10코스 올레길은 송악산과 해안 절경을 따라 이어지는 길이다. 이 길은 역사와 자연이 어우러진 특별한 곳으로, 예로부터 제주 해안을 지키던 군사 요충지이자, 아름다운 풍광으로 많은 이들의 사랑을 받아왔다. 특히 송악산 정상에 오르
연일 한파 등으로 인해 실내에 머무는 시간이 늘어나고 야외활동이 뜸해지면서 몸 관리하기가 여간 쉽지가 않다. 하지만, 식후 30분 운동을 추운 겨울에 꾸준히 한다면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 그렇다면 식후 30분 운동은 신체에 어떤 긍정적인 이점을 줄까?첫째, 소화기능을 향상시키는 데 긍정적인 영향을 준다. 식후 30분 걷기 운동은 위장 운동을 촉진하고, 소화 불량이나 복부 팽만감을 줄이는 데 도움이 되기 때문이다. 그러나 과식 후에는 빠른 걷기 운동보다는 천천히 산보하며 걷는 게 좋다. 그 이유는 빠르게 걸으면 혈액이
연일 한파 등으로 인해 실내에 머무는 시간이 늘어나고 야외활동이 뜸해지면서 몸 관리하기가 여간 쉽지가 않다. 하지만, 식후 30분 운동을 추운 겨울에 꾸준히 한다면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 그렇다면 식후 30분 운동은 신체에 어떤 긍정적인 이점을 줄까?첫째, 소화기능을 향상시키는 데 긍정적인 영향을 준다. 식후 30분 걷기 운동은 위장 운동을 촉진하고, 소화 불량이나 복부 팽만감을 줄이는 데 도움이 되기 때문이다. 그러나 과식 후에는 빠른 걷기 운동보다는 천천히 산보하며 걷는 게 좋다. 그 이유는 빠르게 걸으면 혈액이
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