feature-top

[건강한 삶] 나에게 맞는 운동 강도, 어떻게 찾을까?

6시간전
운동을 할 때 가장 중요한 것은 자신에게 적절한 운동 강도를 설정하는 것이다. 최근 운동 트렌드에서는 ‘저속 달리기’가 유행하면서 느린 속도로 꾸준히 달리는 방식이 주목받고 있다. 반면 짧은 시간 내에 강도 높은 운동을 수행하는 ‘고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity In...
6일 오전 10시5분쯤 포천 이동면 노곡리 한 민가에 포탄이 떨어지는 사고가 발생했다.이 사고로 2명이 중상을 입고 5명이 경상을 입었다. 중상자 중 1명은 파편에 목을 다쳐 응급 수술을 받고 있는 것으로 전해졌다. 심정지 상태에 빠지거나 의식이 없는 부상자는 없는 것으로 확인됐다.
수원중부경찰서장에 정준엽 총경이 임명됐다. 정 서장은 방송통신대 법학과를 졸업하고 1989년 순경 공채로 경찰에 입문했다. 이후 경기남부청 수원서부 수사과장, 수원중부 수사과장 화성동탄 수사과장, 오산 수사과장, 경기남부청 치안지도관, 충남청 형사과장, 경기남부청 마약범죄수사대
쥐띠:48년 계약이나 결정 등의 일은 뒤로.60년 배우자와 따듯한 대화를 나눌 것.72년 새로운 일에 강한 의욕이 생기고.84년 손님의 방문으로 심리가 불편하고.96년 활동할 수 있는 여건이 조성되고. 소띠:49년 동료와 유익한 정보를 나누고.61년 좋은 인연으로 새로운 일을 추진.7
KG 모빌리티가 지난 5일 픽업 시장의 새로운 패러다임을 제시할 실용적인 스타일의 국내 최초 전기 픽업 '무쏘 EV'를 출시했다고 6일 밝혔다.KGM은 이날 평택 본사에서 곽재선 회장과 황기영 대표이사, 박장호 대표이사, 노철 노동조합위원장 등 주요 임직원 등이 참석한 가운데 픽업 통
최지원 인천광역시수영연맹 회장이 취임과 함께 4년 임기를 시작했다. 인천광역시수영연맹은 7일 그랜드 오스티엄에서 최지원 회장 취임식을 개최했다. 최 회장은 취임사를 통해 ▲젊은 인재의 발굴·육성 통해 저변 확대 ▲유능한 인재 적극 기용 ▲다양한 행사 통한 수영 종목의 관심도 제고 등을
경기도소방재난본부 경기도특수대응단은 도서 지역의 재난 대응 역량 강화를 위해 합동 소방훈련을 실시했다.경기도소방재난본부는 경기도특수대응단이 6일 안산시 풍도에서 합동 소방훈련을 실시했다고 이날 밝혔다.이번 훈련은 섬 지역에서 발생할 수 있는 화재 및 재난에 대비해 신속한 대응 체계를
권성동 국민의힘 원내대표가 국회 목욕탕에서 "맨날 MBC만 틀어놓는다"고 불만을 토로하자, 더불어민주당 이광희 의원이 "맨날 MBC만 틀어 놓는 사람이 바로 접니다"라고 반박...
서울중앙지법 형사합의32부는 12일 노동조합 및 노동관계조정법위반 혐의를 받는 허영인 SPC그룹 회장 외 임직원 18명에 대한 36차 공판을 열었다. 금일 공판은 417호 형사 대법정에서 오전 10시와 오후 2시 나누어 진행했으며, 검사 측이 공소장 변경 포함해서 고소 의견 진술을 1시간가량 진행하면서 시작했다. 검
주춤했던 대구 한국가스공사 페가수스가 홈에서 안양 정관장 레드부스터스를 꺾고 3연패에서 탈출하며 봄 농구를 향한 희망의 날개를 다시 폈다.가스공사는 12일 대구실내체육관에서 펼쳐진 정관장과의 맞대결에서 31점을 몰아친 앤드류 니콜슨과 18점을 올린 샘조세프 벨란겔 등의 활약에 힘입어 88대76으로 승리를 거뒀다.이날 승리로 가스공사는 23승 21패를 기록, 4위 KT와의 승차를 4경기로 좁혔다.1쿼터 정관장 김경원에게 먼저 2점슛을 내준 가스공사는 박지훈이 외곽슛을 성공시킨데 이어 니콜슨이 연속 득점에 성공하면서 달아났다.이후 1쿼
소셜 미디어 상에서 화제가 되고 있는중국 AI 에이전트 서비스인 마누스가 중국에서 서비스를 제공하기 위해 알리바바 그룹과 협력한다고 12일 밝혔다.마누스는 지난주 초대 기반 서비스로 글로벌 시장에 선보였고 소셜 미디어 플랫폼들에서 많은 입소문을 탔다. AI 전문가들을 포함해 사용자들 사이에선 인상적이라는 평가들도 쏟아졌다.하지만 마누스 글로벌 서비스는 중국어 사용자들에게는 최적화되지 않았다. 이에 마누스는 알비바바와 협력해 중국 국내 거대 언어 모델과 컴퓨팅 플랫폼을 활용해 중국 사용자
관세정책을 밀어붙이는 트럼프 대통령의 경기 침체 시사 발언에 최근 미국 증시가 부진한 흐름을 보이는 가운데, 국내 개인투자자들도
1시간전
법원행정처장 천대엽 대법관 “즉시항고 제기 기간 남아···‘윤 구속취소’ 상급심 판단 필요” 지난 3월 7일 서울중앙지법 형사합의25부는 내란우두머리 혐의로 기소된 윤석열 대통령의 구속취소 결정을 하였다. 형사소송법에 97조 4항에 의하면 구속취소결정에 대하여 즉시항고 할수 있고, 405조에 의하면 즉시항고의 제기기간은 7일이며, 410조에 의하면 즉시항고의 제기기간 내와 그 제기가 있는때에는 재판의 집행은 정지된다.하지만 어이없고 맥없이 검찰은 즉시항고가 위헌 가능성이 있다고 판단하여 너무 빨리 이례적으로 즉시항고를 사실상 포기하
1시간전
울산해양경찰서는 청사 내 1회용컵 사용을 줄이고 다회용컵 사용을 활성화하기 위해 텀블러 자동세척기를 설치했다고 12일 밝혔다. 지난해 텀블러 세척기 1대를 시범 설치한 데 이어 1대 더 추가 설치한 것이다.텀블러 자동세척기에 텀블러나 컵을 거꾸로 놓고 10초 간 누르면 자동을 물이 나와 컵 내부가 세척된다.울산해양경찰서는 그동안 ‘1회용품 없는 청사’를 목표로 텀블러 사용을 권장하고 페트병 생수를 친환경종이팩으로 대체했으며, 바이바이 플라스틱 챌린지 캠페인을 펼치는 등 공직자들이 스스로 실천할 수 있는 환경을 조성하기
부산대 총장을 지낸 진보성향 차정인 예비후보가 사퇴하면서 부산교육감 재선거 구도가 재편되고 있다. 차정인 예비후보가...
1시간전
임철규 도의원이 12일 열린 제421회 임시회 2차 본회의 도정질문에서 삼천포항 활성화를 비롯한 무형유산 전승교육 지원 확대를 위한 도립국악원
소방공무원 올해 1927명 채용…전년보다 244명 더 뽑는다 소방청은 '2025년 소방공무원 채용시험 시행계획'을 119고시 누리집에 공고했다.올해 채용예정인원은 1927명으로 전년 대비 244명 늘었으며, 자격·학력·경력에 제한이 없는 공개경쟁채용은 906명, 경력경쟁채용은 1021명이다.경력경쟁채용은 16개 분야로 구급 699명, 구조 201명, 소방관련학과 67명, 정보통신 8명, 심리상담 7명, 기타 39명이다.원서접수는
인기기사
Generic placeholder image
문화부 게임 컴플렉스 설립 추진한다
정부가 앞으로 게임 컴플렉스 설립 및 AI 활용 게임 지원 사업에 역량을 집중할 계획이다.문화체육관광부는 6일 향후 10년간의 문화 정책 중장기 방향 및 정책 과제 등을 담은 중장기 프로젝트 '문화한국 2035' 를 통해 이같이 밝혔다.문화부는 이날 '문화한국 2035'에서 글로벌 복합 위기 확산 및 사회갈등 심화, 공동체 해체, 사회위기 요인 등이 종합적으로 작동하고 있고, 이와 동시에 산업과 사회 전반에 걸쳐 대전환을 가져오게 될 인공지능 시대가 급도래하고 있다고 지적했다.이에 따라 시대적 요구에 부응하는 새로운 문화 정책 틀을
Generic placeholder image
대통령 탄핵 '인용해야' 56%, '기각해야' 37%
헌법재판소의 대통령 탄핵 심판 선고가 임박한 가운데 헌재의 결정에 국민의 관심이 집중되고 있다. 헌재가 국회의 탄핵을 인용해 파면할 것이라는 전망이 60%를 웃도는 것으로 나타났다.그러나 현직 대통령의 파면 여부를 결정하는 헌재의 탄핵 심판 과정에 대해 국민 10명 가운데 4명은 공정하지 않다고 여기고 있어 헌재가 어떤 결정을 내리든 후폭풍이 거세질 전망이다.만일 대통령선거가 올해 치러질 경우 여야의 박빙 승부가 벌어질 걸로 예측된다. 조기 대선을 가정했을 때 정당 기준 대선 후보 지지도가 이러한
Generic placeholder image
2025년 코리아빌드위크 “목재가 주인공이었다”
국내 최대 건설·건축 전시회 ‘코리아빌드위크’가 지난 2월22일 나흘간의 일정을 마치고 대단원의 막을 내렸다. 19일부터 일산 킨텍스 제1전시장에서 열린 이번 전시회에는 국내외 950여 개 기업이 3000개 부스를 마련해 최신 건설 기자재와 신기술을 선보였다.코리아빌드위크는 건설·건축 산업의 전 과정을 아우르는 종합 전시회로 1986년 ‘경향하우징페어’로 출발해 38년 동안 산업의 흐름을 주도해왔다. 특히 2019년 ‘코리아빌드’로 새롭게 리브랜딩한 이후 아시아 시장 공략을 강화하며 글로벌 건설·건축
Generic placeholder image
장기수 좋은도시연구소장 민주당 ‘4050 특위’ 충남본부장 맡아
장기수 좋은도시연구소 소장이 더불어민주당 4050특별위원회 충남본부장으로 임명됐다고 6일 밝혔다. 이재명 당 대표는 5일 중앙당사에서 열린 발대식 서면 축사에서 “대전환의 시기, 사회·경제적 환경이 급변하며 모든 세대가 직면한 도전과 과제가 날로 커지고 있다”라며 “세대 간 협력을 강화하고, 통합을 위한 실질적 정책 논의를 주도해
Generic placeholder image
창원시, 승진자 직무교육을 통해 핵심 인재로 양성한다
창원시는 6일 올해 1월 승진한 8급 공무원 120명을 시작으로 ‘상반기 승진자 직무 교육’을 실시한다고 밝혔다.승진자 교육은 6~8급까지 승진 직급에 맞는 업무를 잘 수행할 수 있도록 직무역량을 강화하기 위해 상·하반기 연2회 실시한다. 또한 직원들이 직무를 수행하면서 기본적으로 갖춰야 할 분야를 반영하여 예산·회계, 법제실무, 보고서 작성을 교과목으로 설계했다.상반기 교육생은 1월 정기인사 때 승진한 6~8급 공무원 257명으로, 소규모 집중 학습을 위해 인원이 많은 7, 8급 교육은 2개 반으로 나누어 진행하게 된다. 뿐만 아
최신기사
Generic placeholder image
프랭클린 템플턴도 XRP ETF 레이스 가세
대형 자산 운용사 프랭클린 템플턴도 XRP ETF 레이스에 뛰어들었다.프랭클린 템플턴은 XRP 현물 가격을 따르는 ‘프랭클린 XRP ETF’ 출시를 위해 미국 증권거래위원회에 신청서를 제출했다고 코인데스크가 12일 보도했다.프랭클린 템플턴이 준비 중인 XRP ETF는 코인베이스 커스터디를 통해 XRP를 보관하며, 투자자들은 Cboe BZX 거래소에서 거래할 수 있다.ETF 운용 방식은 기존 암호화폐 ETF와 유사하게 투자자들이 현금으로 ETF를 구매하면 간접적으로 XRP에 투자하는 구조
Generic placeholder image
안동시, ‘RISE 사업’ 공모 선정… 지역 대학 3곳, 12개 과제 선정 쾌거
1시간전
안동시는 경상북도가 주관하는 ‘지역혁신중심 대학지원체계’ 사업 공모에서 국립경북대학교 4개 과제, 가톨릭상지대학교 4개 과제, 안동과학대학교 4개 과제가 선정되는 ...
Generic placeholder image
美, 철강 관세 25% 시작...철강도시 포항 타격 불가피
1시간전
미국 트럼프 행정부의 철강 관세 부과로 철강 산업의 중심지인 포항 경제에 타격이 불가피해졌다. 트럼프 행정부의 25% 관세 부과와 중국산 저가 철강재 수입 증가로 지역 철강업체들은 심각한 상황에 이르렀고, 철강 수요 감소로 공장 가동률이 하락하는 등 경제적 부담이 커지고 있다. 대표적으로 현대제철은 14일까지 포항공장 기술직 근무자 1천200명 전원을
Generic placeholder image
[현장] 해외입양인 권리 보장 촉구 집회
12일 오전 11시, 서울 아동권리보장원 앞에서 해외입양인의 의료권 및 생명권 보장을 촉구하는 집회가 열렸다. 이번 집
Generic placeholder image
즉시 즉시항고 제기해야
1시간전
법원행정처장 천대엽 대법관 “즉시항고 제기 기간 남아···‘윤 구속취소’ 상급심 판단 필요” 지난 3월 7일 서울중앙지법 형사합의25부는 내란우두머리 혐의로 기소된 윤석열 대통령의 구속취소 결정을 하였다. 형사소송법에 97조 4항에 의하면 구속취소결정에 대하여 즉시항고 할수 있고, 405조에 의하면 즉시항고의 제기기간은 7일이며, 410조에 의하면 즉시항고의 제기기간 내와 그 제기가 있는때에는 재판의 집행은 정지된다.하지만 어이없고 맥없이 검찰은 즉시항고가 위헌 가능성이 있다고 판단하여 너무 빨리 이례적으로 즉시항고를 사실상 포기하