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충북 증평군 보건소가 다음달 20일까지 어르신 낙상 사고와 근감소증을 예방하는 근력 운동 프로그램을 진행한다. 이 프로그램은 죽리 경로당에서 주 2회, 10주 과정으로 이어진다. 프로그램은 근력과 균형성을 연계하는 기본 적응 운동과 3가지 유형별 운동과 신체 활동의 중요성, 낙상 및 근감소증 관리 방법도 교육한다. 보건소 관계자는“어르신들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 신체활동을 체계적으로 강화하며 안정적이고 건강한 노후를 즐기는 환경을 조성해 나가겠다”고 말했다./증평 심영선기자
대전 대덕구가 건강 취약계층 어르신들을 위한 건강프로그램을 운영, 호응을 얻고 있다.대덕구는 1인 가구 어르신 20명을 대상으로 ‘근력·균형 운동 완성 건강동아리’를 운영한다.건강동아리는 4월 말까지 3개월 동안 24회에 걸쳐 진행돼 사전·사후 노인 체력 검사, 낙상 및 근감소증 예방을 위한 그룹 운동, 영양 관리 및 만성질환 예방 관리, 맞춤 운동 교육 등의 프로그램으로 건강관리에 나선다.최충규 대덕구청장은 “근육량을 늘려 노후 만성질환 의료비를 절약하는 것이 중요하다”며 “어르신들의 건강하고 행복한 노후를 위해 근력 강화와 만성
구리시는 지역 내 경로당 이용 어르신을 대상으로 전문적 건강관리 서비스와 건강교육을 제공하여 큰 호응을 얻고 있다.경로당 건강관리 사업은 만성질환과 건강관리에 취약한 어르신들의 노년기 건강관리 능력향상을 돕기 위해 진행하는 사업으로 간호사, 치과의사, 운동 지도사 등 건강 분야 전문가가 협업하여 다양한 서비스를 제공한다.주요 서비스는 ▲기초건강측정 및 건강상담 ▲질환 및 노년기 건강관리 교육 ▲짐스틱 근력 강화 운동 교실 등이다. 치매안심센터와 연계하여 치매 인지 강화 교육
충북 청주시 상당보건소 용암건강생활지원센터가 이달부터 운영하는 시니어 대상 라인댄스와 요가 프로그램이 호응을 얻고 있다.이번 프로그램은 시니어들의 신체 기능 강화를 위해 청주시체육회 생활체육지도자의 전문 지도 아래 진행된다.라인댄스는 춤을 통해 유연성과 균형 감각을 개선하고 심폐 건강을 돕는다. 요가는 근력 강화와 스트레스 해소에 효과적이며 몸과 마음의 균형을 찾는 데 도움을 준다.프로그램에 참여한 한 어르신은 “센터에 나와 이웃들과 대화도 나누고 운동도 하니 건강과 활력을 되찾은 것 같아 너무 좋다”고 전했다.조성순 보건정책과장은
증평군 보건소가 4일부터 탁구와 연계해 어르신 맞춤형 근력운동 프로그램을 운영한다. 보건소는 체력인증센터에서 노인 탁구회 회원들을 대상으로 주 1회씩 24주에 걸쳐 이를 진행한다.프로그램은 △혈압, 혈당 기초 검사 △신체기능 검사 △치매 선별 △어르신 근력운동 △통합 건강증진 등의 순으로 이어진다.또 탁구를 통한 전신 유산소 운동과 함께 근력, 건강 교육까지 진행해 신체기능도 강화한다.조미정 소장은“올해도 어르신들의 건강한 일상생활을 지원하는 프로그램을 지속적으로 운영 하겠다”고 말했다. /증평 심영선기자 sys5
넷마블은 모바일 캐주얼 RPG 에 신규 캐릭터 '요정의 수호자 아저씨 킹'을 추가하는 등 업데이트를 실시했다고 31일 밝혔다.신규 캐릭터 '요정의 수호자 아저씨 킹'은 지혜 속성 딜러로 자신의 전방 범위에 피해를 가하고 공격 성공 시 적군에게 최종 피해를 증가시키는 필살기를 보유했다.이용자들은 픽업 소환권이나 다이아를 활용해 '요정의 수호자 킹' 및 기존 영웅 '천의 먼지 게르다' 소환에 참여할 수 있다. 근력 속성 서포터 ‘천의 먼지 게르다
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